血糖105平常怎么预防
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
血糖值为105mg/dL（或换算为5.8mmol/L）时，处于正常的血糖范围内。但为了防止血糖升高，仍需要注意以下几点预防措施：
1、健康饮食：平衡饮食，控制碳水化合物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物食品，尽量避免高糖、高脂肪的食物。
2、规律运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，这有助于改善身体代谢和提高身体对胰岛素的敏感性。
3、控制体重：保持体重在健康的范围内，避免肥胖和超重，以减少糖尿病和胰岛素抵抗的风险。
4、管理压力：学会有效管理压力，保持良好的心态和情绪，有助于维持正常的血糖水平。
5、定期监测：定期进行血糖监测，了解血糖状况，一旦发现血糖异常，及时就医。
6、充足休息：保证充足的休息和睡眠时间，有助于维持身体正常的代谢状态。
7、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体的代谢功能，应尽量避免或限制。
如果已经患有糖尿病或其他与血糖有关的疾病，务必遵循医生的建议进行治疗和监测。以上建议仅供参考，如有任何关于健康的疑虑或担忧，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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