吃什么对牙齿有好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
以下食物都对牙齿有好处，可以根据自己的偏好适量摄入：
1、富含钙质的食物，如牛奶、奶制品等，有助于牙齿的生长发育和坚固。
2、富含粗纤维的食物，如芹菜等，在咀嚼时能够帮助清理部分食物残渣和牙垢。
3、含磷的食物，如鱼肉等，能够促进钙质的吸收并有助于牙齿的坚固。
4、富含维生素C的食物，如柑橘类水果等，有助于促进牙龈组织的健康并预防口腔疾病。
5、大蒜也能够抑制口腔内细菌的滋生和生长。
除了上述食物外，健康的饮食习惯对牙齿的健康同样重要。例如适量摄取糖类食物并控制糖分摄入的频率，以降低细菌滋生的可能性，同时坚持定期进食以及均衡饮食以确保口腔健康和整体健康。另外要注意口腔清洁和保护牙齿免受过度磨损的伤害等。如果需要更详细的建议或想了解具体的口腔健康问题，请咨询牙医的意见。
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