纯牛奶可以加白糖喝吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
纯牛奶可以加白糖喝。加糖可以帮助抑制牛奶的腥味，并改善口感，特别是在自制豆浆或其他饮品时。但需要注意以下几点：
1、白糖的添加量不宜过多。过量摄入糖分可能导致身体各种不良症状，如增加糖尿病的发病风险或刺激胃酸过度分泌等。特别是对于中老年人以及肥胖人群，过多摄入糖分更需注意。正常成年人每天添加在牛奶中的糖最好不超过50克。如果担心糖分过高，可以适当减少添加量或选择低脂、低糖的牛奶。
2、建议在牛奶温热时加入白糖，这样更容易搅拌和溶解。注意搅拌时要轻柔，以免破坏牛奶的营养成分。
总之，纯牛奶中可以适量添加白糖来调味，但需注意控制糖分的摄入量和添加方式。
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