打球小腿肚子一直很痛的感觉的没好的

打球后小腿肚子一直很痛，可能是由于过度使用、肌肉拉伤或疲劳引起的。这种情况需要适当的休息和恢复，同时也需要采取一些措施来缓解疼痛和促进恢复。

以下是一些建议：

1、休息：给小腿肌肉足够的休息时间，避免过度使用。可能需要暂停一些运动，让肌肉得到充分的恢复。

2、冰敷：用冰袋外敷小腿肚子疼痛处，每次大约15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛已经持续了一段时间，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉恢复。

4、拉伸：进行适当的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、按摩：轻柔地按摩小腿肌肉，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

6、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以咨询医生并使用一些药物来缓解疼痛和炎症。

此外，为了避免这种情况再次发生，建议您注意以下几点：

1、在运动前进行适当的热身和拉伸运动。

2、选择合适的运动装备和鞋子。

3、控制运动强度和时间，避免过度疲劳。

4、增加肌肉力量和耐力训练，提高小腿肌肉的承受能力。

如果疼痛持续不减或者加重，建议就医寻求专业建议，以排除潜在的疾病或损伤。