膝盖里面的骨头疼怎么办

膝盖里面的骨头疼可能是由于多种原因引起的，包括关节炎、软骨损伤、骨折等。如果出现这种情况，首先需要找出疼痛的原因，然后采取针对性的治疗方法。下面是一些常用的缓解膝盖骨头疼痛的方法：

1、休息：避免过度使用膝盖，给膝盖充分的休息时间，避免剧烈运动和过度负荷。

2、冰敷或热敷：可以根据个人情况尝试使用冰袋或热毛巾进行交替敷贴，有助于减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者疼痛较为严重，请及时就医并遵循医生的建议。

4、物理治疗：如物理疗法、按摩、针灸等，有助于减轻疼痛和恢复膝盖功能。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医进行详细的检查，找出疼痛的原因并进行相应的治疗。可能需要进行X光、MRI等影像学检查来确诊问题。

6、康复锻炼：在医生的指导下进行康复锻炼，有助于恢复膝盖的功能和减轻疼痛。

总之，膝盖骨头疼痛需要根据具体情况进行针对性的治疗。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医寻求专业的诊断和治疗。