腹泻后可以吃的东西有

腹泻后，你可以吃一些温和、易消化的食物来帮助恢复肠道健康。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥等，它们容易消化，并能为身体提供足够的热量。

2、稀软的水果：如苹果、葡萄等，这些水果含有天然的果糖和维生素，有助于补充能量和营养。但需要注意适量食用，避免过量造成肠胃负担。

3、蔬菜汤：如胡萝卜汤、菠菜汤等，这些汤类含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，有助于补充身体所需的营养。

4、酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道平衡，缓解腹泻症状。

5、炖肉和炖菜：鸡肉、瘦肉等软烂的食物可以提供足够的蛋白质和营养，但需避免过于油腻。

6、白饭和面包：这些食物容易消化，并能为身体提供能量。

在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、生冷、坚硬的食物，以免加重肠胃负担。另外，保持充足的水分摄入也非常重要，以防止脱水。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。