三个月宝宝可以吃什么

三个月宝宝可以逐渐开始吃一些辅食，以补充母乳或奶粉中的营养不足。以下是一些适合三个月宝宝食用的食物：

1、米粉：可以选择一些强化了铁、锌等营养素的米粉，这些营养素对宝宝的成长发育十分重要。食用时应调成糊状，且首次尝试应小量喂食。

2、果泥：如苹果泥、香蕉泥等，这些食物能提供丰富的维生素和矿物质，且易消化。喂食时也要小量尝试，观察宝宝的反应。

3、蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥等，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和营养吸收。

除此之外，还可以尝试给宝宝喝一些白开水，有助于清洁口腔和促进新陈代谢。但请注意，引入新的食物时应逐一尝试，观察宝宝是否有过敏反应。同时，保持食物的新鲜和卫生，避免给宝宝食用过多糖分和盐分的食品。

最后，宝宝的辅食添加应遵循由少到多、由稀到浓的原则，让宝宝逐渐适应新的食物。如有任何疑问或宝宝出现不适，建议及时咨询儿科医生。三个月宝宝仍然以母乳或奶粉为主要食物来源，辅食只是补充。