跑步膝盖疼怎么回事
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步时膝盖疼痛可能有多种原因，包括肌肉劳损、骨关节炎等病理性因素，具体表现可能因个人情况不同而有所差异。以下是一些主要原因：
1、肌肉劳损：长时间跑步过程中，由于膝盖受力较多，可能造成膝关节周围肌肉或软组织损伤，引发疼痛。这种症状大多可以通过休息、减少活动量缓解。也可以采用热敷的方式促进血液循环，加快恢复速度。
2、膝关节退行性改变：随着年龄的增长，关节软骨可能出现磨损或退变，诱发膝关节骨性关节炎。这种病症常见于中老年人群，尤其在关节活动时容易感到疼痛。拍摄X光片可观察关节间隙及关节面的状况，明确诊断。
3、不恰当的跑步姿势和速度过快等造成的韧带损伤也会引起疼痛。运动不当或跑步环境不合适也会给膝关节带来负担和损伤。为了预防膝关节受伤，运动前要充分热身，选择合适的环境和跑道。跑步时要保持正确的姿势和呼吸节奏，避免过度用力或快速冲刺。
除了以上原因外，还可能有其他原因如风湿性疾病等引起的膝盖疼痛。如果出现疼痛问题，建议及时就医检查和治疗。在医生的指导下进行物理治疗或药物治疗，有助于恢复关节的正常功能并缓解疼痛。在治疗期间要注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉。总之，为了维护膝盖的健康，运动要适量且方式恰当。
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