褪黑素治疗失眠有用吗

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精选回答

钟舒明 副主任医师 精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

褪黑素对于治疗失眠有一定作用。褪黑素是一种脑内松果体分泌的激素,可以改善睡眠质量,缩短入睡时间,有助于治疗失眠。其作用机制是通过影响睡眠-觉醒周期中的多个环节,如抑制神经递质的传递、促进睡眠等。同时,褪黑素还可以调节人体免疫力和抗氧化作用,有助于改善睡眠质量和生活质量。

然而,褪黑素的治疗效果可能因人而异。有些人可能对褪黑素非常敏感,能够显著改善睡眠质量;而有些人则可能对其没有反应或效果有限。此外,长期使用褪黑素可能会产生一定的副作用和依赖性,因此需要谨慎使用。建议在医生的指导下使用褪黑素治疗失眠,以确保安全有效。

除了褪黑素外,还有其他治疗失眠的方法,如改变睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、减少压力和焦虑等。对于长期失眠的患者,建议寻求医生的帮助进行专业的诊断和治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也对改善睡眠质量具有积极的影响。在日常生活中注意清淡饮食,保持良好的运动习惯等。

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