便秘好久了怎么办

370次浏览・5月前

问题详情：便秘好久了怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

便秘好久了，首先要明确便秘的原因并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、运动锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量减少外界因素的干扰，如避免使用手机等。

4、心理健康：保持良好的心态，避免压力过大、焦虑等情绪对肠道功能造成不良影响。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物如益生菌、润滑剂等来缓解便秘症状。但需在医生的指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

6、检查病因：如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医检查，以排除肠道疾病等可能的病因。

7、尝试自然疗法：如腹部按摩、穴位按摩等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

总之，针对便秘症状，需要从饮食、运动、心理、药物等多方面进行综合调理。同时，保持良好的生活习惯和心态，及时就医检查病因，以便得到更好的治疗。以上建议仅供参考，如有需要，请寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有