吃鱼肝油是在补钙吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
鱼肝油确实含有钙质和维生素D，但直接说吃鱼肝油是补钙的说法不完全准确。鱼肝油是从鱼的脂肪中提取出来的，主要包含维生素A和D。维生素D有助于身体吸收和利用钙质，从而促进骨骼的生长和发育。因此，鱼肝油的主要作用是帮助身体更好地吸收钙质，间接起到补钙的效果。
然而，单纯依赖鱼肝油可能无法满足全部的钙需求。对于需要补钙的人群，除了服用鱼肝油外，还应考虑其他含钙丰富的食物或钙补充剂。例如，牛奶、酸奶、豆制品、坚果等都含有丰富的钙质。
总之，虽然鱼肝油含有维生素D有助于钙的吸收，但不能单纯依赖其进行补钙。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议，制定合适的补钙方案。同时请注意，任何补充剂都应在医生建议和指导下使用，过量摄入也可能带来不良后果。
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