上呼吸道感染怎样预防

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问题详情：上呼吸道感染怎样预防？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

上呼吸道感染是生活中常见的疾病之一，预防措施主要有以下几个方面：

1、注意卫生：保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅的场所。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免用手直接接触口鼻眼等部位。外出时佩戴口罩，减少接触病毒的机会。

2、饮食调理：保持营养均衡，适量摄入蛋白质、维生素等营养成分，如鱼类、蛋类、奶制品等。避免进食辛辣刺激性食物，多喝水有助于增强身体免疫力。

3、加强锻炼：适当进行户外活动，如慢跑、散步等运动方式，有助于提高身体抵抗力，预防病毒感染。此外，适当按摩头面部的一些穴位也可以促进血液循环和代谢，从而预防上呼吸道感染。同时避免疲劳和熬夜等情况导致机体免疫力下降。

4、免疫预防：对于经常反复发生上呼吸道感染的患者，可以考虑使用免疫预防的方法。例如注射疫苗或使用免疫调节药物来提高免疫力。对于年老体弱的人群还可以选择口服增强免疫力的药物如灵芝等来提高免疫力。需要注意的是注射疫苗需要遵照医生的建议并在医生的指导下进行使用相关药物或疗法。

总之，预防上呼吸道感染需要从卫生、饮食、锻炼和免疫等多个方面入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯是关键。如有上呼吸道感染症状出现，应及时就医治疗。

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