感冒吃什么肉好
599次浏览・8月前
问题详情：感冒吃什么肉好？
精选回答
我要回答
胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
感冒时，可以适当摄入一些易消化、富含营养的肉类，有助于增强身体免疫力，促进恢复。以下是一些建议的肉类：
1、鸡肉：鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，尤其是其中的氨基酸和维生素C含量较高，有助于增强免疫力。鸡肉肉质细嫩，易于消化吸收，适合感冒期间食用。
2、鱼肉：鱼肉富含蛋白质、矿物质等营养成分，尤其是深海鱼肉富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于提高机体免疫力。
3、猪肉：瘦猪肉也富含蛋白质、维生素等营养成分，但其脂肪含量相对较低，不会增加身体负担。但应注意避免摄入过多肥腻的猪肉。
此外，如牛羊肉等红肉可以适当摄入，但应注意烹饪方式尽量清淡，避免过于油腻或辛辣。烹饪时也要注意适量添加蔬菜，做到营养均衡。需要注意的是，感冒时胃肠功能可能受到影响，因此要适量摄入肉类，过量可能不利于消化。除了肉类外，还需保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果等富含营养的食物。如感冒症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有