哺乳期能不能吃蜂蜜
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期是可以适量吃蜂蜜的。蜂蜜是一种天然食品，含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、多种维生素、矿物质和酶类等。适量食用蜂蜜有助于补充身体所需的营养，提高母乳质量，对母婴健康都有好处。
蜂蜜还有润肠通便的作用，有助于缓解哺乳期便秘问题。此外，蜂蜜还有一定的消炎、止咳、润肺等功效，有助于缓解哺乳期妈妈的一些不适。
但是，要注意适量食用。过量食用蜂蜜可能导致摄入糖分过多，不利于母婴健康。此外，如果哺乳期的妈妈有糖尿病或血糖控制不佳的情况，建议避免食用蜂蜜或咨询医生的意见。
另外，要确保蜂蜜的质量安全。选择来自可靠渠道的蜂蜜，避免购买到劣质或掺杂的产品。
总之，哺乳期间适量食用蜂蜜是可以的，但要关注糖分的摄入量和蜂蜜的质量安全。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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