腹泻的宝宝吃什么
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
对于腹泻的宝宝，饮食调整非常重要，可以帮助宝宝缓解腹泻症状并补充身体所需的营养。以下是一些适合腹泻宝宝的食物建议：
1、稀粥、面条等易消化食物：这些食物容易消化，不会增加肠胃负担，适合腹泻期间的宝宝食用。
2、水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供宝宝所需的营养。但应注意选择新鲜、易消化的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、南瓜等。
3、煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜更容易消化，同时含有丰富的营养成分，如胡萝卜、土豆、南瓜等。
4、瘦肉或鱼肉：适量摄入一些瘦肉或鱼肉，可以提供宝宝所需的蛋白质和能量。但应注意烹饪方式，最好选择清蒸或炖煮的方式，避免油炸或过于油腻。
5、低脂或无脂奶制品：有些宝宝在腹泻期间可能对乳制品不耐受，可以选择低脂或无脂的奶制品，或者尝试其他非乳制品的钙源。
6、益生菌和粗纤维食品：适量摄入益生菌和粗纤维食品有助于调节宝宝的肠道菌群平衡，促进消化。
除了以上食物建议，腹泻期间的宝宝还需要多喝水，以补充体内流失的水分和电解质。同时，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重腹泻症状。如果宝宝腹泻症状持续严重或出现其他不适，请及时就医。
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