7个月宝宝便秘吃什么好
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
对于7个月大的宝宝来说，便秘可能是由多种原因引起的，包括饮食、生活习惯等。为了缓解便秘，可以尝试以下饮食调整：
1、多吃水果和蔬菜：如香蕉、南瓜等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、适当增加饮水量：确保宝宝充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
3、摄入益生菌：一些酸奶或益生菌补充剂含有益生菌，可以帮助改善宝宝的肠道菌群，促进消化，缓解便秘。
4、饮食调整：可以尝试给宝宝添加一些润肠通便的食物，如芝麻油、蜂蜜等。但需注意，这些食物的添加量要适量，避免过量。
5、增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
除了饮食调整，还可以采取以下措施来缓解宝宝便秘：
1、腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动。
2、定时排便：帮助宝宝养成定时排便的习惯，有助于预防便秘。
请注意，如果宝宝的便秘症状持续不减或者出现其他异常症状，应及时就医。此外，上述关于食品的建议应根据宝宝的具体情况而定，最好在医生或营养师的指导下进行。
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