骨折吃什么有助于恢复

483次浏览・6月前

问题详情：骨折吃什么有助于恢复？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，饮食对于恢复起着重要的作用。以下是几种有助于骨折恢复的食物和建议：

1、高钙食物：如牛奶、虾皮、绿叶蔬菜等，有助于补充钙质，促进骨骼修复。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋等，有助于促进伤口愈合和组织的修复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量增加晒太阳的时间，或者适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油等。

4、新鲜蔬菜和水果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨折部位的愈合。特别是维生素C，对骨折的愈合有积极作用。

5、均衡饮食：保持均衡的饮食，确保身体获得所需的营养，有助于骨折的恢复。

6、中医药膳：如当归、枸杞等中药材，在炖汤或做菜时适量加入，有助于补血、促进骨骼恢复。但需在医生的指导下进行，避免不当使用。

7、避免不良食物：如避免过多摄入糖分、油腻食物等，以免影响骨折的恢复。

8、遵循医生建议：根据医生的建议进行饮食调整，避免盲目补充不必要的营养品。

此外，除了饮食调整，适当的休息和避免过度活动也是非常重要的。在骨折恢复期间，定期进行复查，确保骨折部位正常愈合，也是不可忽视的。具体的饮食和恢复计划应根据个人的身体状况和医生的建议来制定。

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