落枕了是怎么回事
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
落枕是指晨起时颈部出现疼痛、僵硬和活动受限等症状，可能与以下原因有关：
睡眠姿势不当：睡眠姿势不良或睡觉时颈部没有得到足够的支撑会导致颈部肌肉、韧带或关节等受损。睡枕的高度与人的身高不适宜时也容易引发落枕现象。不良睡姿使得颈椎处于扭曲状态，进而引发颈椎周围肌肉紧张、痉挛和疼痛等症状。此外，夜间颈部受凉也可能导致局部血液循环减慢，肌肉紧张，从而引发疼痛和活动受限等症状。
因此，为了避免落枕的发生，应注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的睡枕高度和质地，并注意颈部保暖。同时，可以通过热敷和按摩等方法缓解颈部疼痛和不适感。如果症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。
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