跑步可以提高免疫力吗
663次浏览・9月前
问题详情：跑步可以提高免疫力吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跑步可以提高免疫力。具体表现为以下几个方面：
1、增强体质：跑步可以刺激身体产生更多白细胞等免疫细胞，增强抵抗力。长期坚持跑步的人，身体产生的免疫细胞数量会增多，抵抗力更强，能够抵御更多疾病的发生。特别是在秋冬季节坚持锻炼的人不易患感冒。
2、增强心肺功能：跑步可以促进血液循环，加速新陈代谢，使心肺功能更加强大。心肺功能改善后，机体对病菌、病毒的抵抗能力也会相应增强。因此，经常跑步可以在一定程度上提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。但需要注意适量运动，避免过度劳累导致免疫力下降。
总之，跑步可以提高免疫力，但也要结合健康的饮食和良好的生活习惯来达到最佳效果。每个人的身体状况和运动适应性不同，建议根据自身情况选择合适的运动方式和强度。如有任何健康问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有