腰椎间盘突出能拉筋吗

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问题详情：腰椎间盘突出能拉筋吗？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于腰椎间盘突出症患者，可以进行适当的拉筋动作。这种动作有助于增强腰部的肌肉力量和柔韧性，从而减轻腰部疼痛和不适感。需要注意的是，在拉筋时避免过度用力或大幅度运动，以防加重腰部负担和症状。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的拉筋动作：

1、俯卧位：通过拉伸腰背部肌肉，可以增强腰部的柔韧性。可以在专业教练的指导下进行此项动作。

2、伸展动作：在坐着或站立时进行伸展动作，特别是针对腰部和下肢的伸展，有助于缓解腰部疼痛和僵硬感。

此外，腰椎间盘突出症患者还可以进行其他适当的运动和锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。但需要注意的是，每个人的病情不同，因此在进行任何运动前最好咨询医生或专业康复师的建议，以确保运动的安全性。他们可以根据具体情况制定合适的康复计划，帮助患者更好地恢复腰部健康。

总的来说，虽然拉筋对腰椎间盘突出症患者有益，但应根据自身情况适度进行，并在专业人士的指导下进行。

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