做俯卧撑能减肥吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

做俯卧撑可以帮助减肥。俯卧撑是一种有效的全身运动,主要针对胸部和手臂进行锻炼,同时也能锻炼到全身大部分肌肉群。这种运动可以加强肌肉的力量和耐力,促进新陈代谢,有助于燃烧脂肪。

但是,单纯依靠俯卧撑可能不能完全达到减肥的目标,特别是想要全身减肥的情况下。在减肥过程中,控制饮食也是至关重要的。为了取得最佳的减肥效果,最好是将俯卧撑锻炼与有氧运动(如跑步、游泳等)以及健康饮食相结合。

总之,俯卧撑作为减肥运动的一部分是非常有益的,但要记住减肥需要综合的方法,包括运动和饮食控制。

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