晚上吃番石榴会肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
番石榴本身是一种低热量、高营养的水果，富含多种维生素和矿物质，而且富含膳食纤维，有助于促进消化和代谢。因此，晚上适量食用番石榴不会导致肥胖。
然而，是否会导致肥胖不仅与食用番石榴的数量和时机有关，还与个人整体的饮食习惯、运动量以及身体状况等多种因素有关。
如果在晚上摄入的总热量超过了身体需要的热量，无论食用何种食物都可能导致肥胖。因此，在晚餐时或晚餐后适量食用番石榴是可以的，但应该避免过量摄入，以免影响消化和睡眠。
为了保持健康的体重，建议每天摄入的总热量与身体需要的热量保持平衡，同时适当进行运动，帮助消耗热量。在饮食方面，注意多样化摄入，避免高糖、高脂、高盐等不健康食品的摄入。
总之，晚上适量食用番石榴不会导致肥胖，但需要注意饮食均衡和适当运动。如果有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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