老失眠是怎么回事

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问题详情：老失眠是怎么回事？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

经常失眠可能与以下原因有关：

1、压力因素：生活中的压力、不愉快的经历或是负面情绪都可能导致失眠。尤其当人感到焦虑、沮丧或情绪波动时，更难以入睡。这种情况下，需要积极面对和解决生活中的压力问题，寻找适合的方法来调节情绪。

2、环境因素：不舒适的环境条件如过冷、过热或噪声过大都可能引起失眠。此外，长期在夜间工作或对倒班工作的不适应也可能导致生物钟紊乱和失眠。此时建议调整睡眠环境或根据工作情况进行适应性的调整。

3、生活习惯因素：过度饮用咖啡或茶等含咖啡因的饮料可能会增加神经兴奋性，影响睡眠。作息不规律和不规律的睡眠习惯也可能导致失眠。因此，建议调整生活习惯，减少咖啡因的摄入并保持规律的作息时间。

4、身体疾病因素：某些疾病如心脏病、呼吸道疾病和消化系统疾病等也可能引起失眠。此时需要通过医生的诊断与治疗来控制病情，进而改善睡眠状况。另外，某些药物的不良反应也可能导致失眠。建议在医生的指导下调整药物或更换药物。

除了上述原因，失眠还可能与心理因素有关，如焦虑障碍、抑郁障碍等精神疾病可能导致长期失眠。如果失眠症状持续存在，建议及时寻求医生的帮助进行诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态也对改善睡眠质量有很大帮助。

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