高血压吃什么降压快
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
高血压患者在寻求降压的方法时，除了遵循医生的建议服用降压药物外，还可以通过饮食来辅助降压。以下是一些有助于降压的食物建议：
1、富含钾的食物：如土豆、芋头、海带等，有助于促进钠的排出，从而有助于降低血压。
2、富含钙的食物：如牛奶制品、豆制品和一些绿色蔬菜等，钙摄入充足有利于血压稳定。
3、富含纤维的食物：如燕麦、玉米等粗粮杂粮，这些食物富含纤维，有助于缓解高血压患者的便秘症状，从而降低血压。
4、饮茶：如绿茶、菊花茶等，茶叶中的茶多酚、维生素等有益成分有助于扩张血管，降低血压。但需注意饮茶不宜过浓。
5、其他食物：如黑木耳、香菇等食用菌类，以及苹果、香蕉等水果，也对降血压有一定帮助。
然而，食物降压的作用相对较慢且温和。对于高血压患者来说，首先应该遵从医生的指导，按时服用降压药物。在药物控制的基础上，可以调整饮食结构和生活方式来达到更好的降压效果。同时，避免摄入过多的高脂肪、高盐、高糖食物，保持适量运动，控制体重，戒烟限酒，也有助于降低血压。
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