交感神经型颈椎病的锻炼方法有哪些

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问题详情：交感神经型颈椎病的锻炼方法有哪些？

甄英伟副主任医师神经外科

郑州大学第一附属医院三甲

交感神经型颈椎病主要因颈椎间盘突出、颈椎骨质退变等原因，刺激颈椎周围的交感神经而产生相应的临床症状。患者可能会感到头晕、头痛、视物模糊、流泪等症状。对于交感神经型颈椎病患者，锻炼有助于改善血液循环、减轻症状，促进颈椎的康复。以下是推荐的锻炼方法：

1、颈部肌肉锻炼：颈部肌肉的锻炼有助于增强颈椎的稳定性，改善颈椎的姿势。可以通过前后颈部肌肉收缩运动、侧颈部肌肉收缩运动等方式进行锻炼。

2、瑜伽：瑜伽中的某些动作如倒箭式、猫牛式等能够帮助舒缓紧张的肌肉，减轻颈椎的压力，有助于改善颈椎病的症状。

3、游泳：游泳是一项全身运动，可以减轻颈椎压力，增强全身血液循环，对交感神经型颈椎病患者有益。但要注意避免过度用力，防止颈部突然的活动。

4、拉伸运动：如手臂伸展、肩部放松等动作，有助于放松紧张的肌肉，缓解颈椎的压力。

5、慢跑和散步：这些有氧运动能够促进血液循环，改善颈椎的供血情况。

请注意，以上锻炼方法需要在专业医生的指导下进行，避免过度运动加重颈椎的负担。同时，在治疗过程中需要避免长时间保持同一姿势，避免长时间低头使用手机或电脑等。如果在进行锻炼过程中出现不适，应立即停止并寻求医生的帮助。

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