孕妇吃海苔有什么功效
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇适量食用海苔具有以下功效：
1、预防贫血和促进胎儿发育：海苔富含铁元素，有助于预防孕期贫血，同时海苔中的碘含量丰富，对胎儿的大脑发育也有帮助。适量食用海苔可以补充身体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。
2、促进肠道消化：海苔中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道消化，缓解孕期便秘的症状。海苔中的藻胆蛋白还具有抗衰老、降低血脂的作用。因此，孕妇适量食用海苔对身体有益。
然而，尽管海苔有诸多好处，孕妇在食用时仍需谨慎。食用前务必选择卫生质量有保证的海苔品牌，确保食品安全。同时，不宜过量食用海苔，以免导致摄入过多碘元素或其他物质对身体造成不良影响。在孕期饮食应以多样化、营养均衡为主，确保摄入充足的营养以满足母婴需求。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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