吃什么补肝最好

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问题详情：吃什么补肝最好？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补肝可以选择一些富含维生素、蛋白质的食物，或者在医生的指导下选择药物。以下是关于食物和药物补肝的相关建议：

食物方面：

1、富含蛋白质的食物：如豆腐、瘦肉、鱼类等，有助于受损肝细胞的修复和再生。但需要注意烹饪方式的选择，油炸类应尽量少吃。

2、富含维生素的食物：比如柑橘类水果，尤其是富含维生素C的橙子等，有助于促进新陈代谢，对肝脏有益。此外，绿叶蔬菜如菠菜等也富含维生素和矿物质，有助于清除肝脏内的有害物质。

药物方面：

如果肝脏功能受损严重或需要药物治疗，可以在医生的指导下选择合适的药物。如复方甘草酸苷片、护肝片等，有助于保护肝细胞膜、降低胆固醇等。但需要注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免自行用药导致不良反应。

此外，保持良好的生活习惯也对肝脏健康至关重要。戒烟限酒、保持良好的作息和饮食习惯、避免过度劳累等都可以帮助维护肝脏健康。同时，保持良好的心态也有助于肝脏健康。如果肝脏出现不适或异常指标，建议及时就医并接受专业治疗。在补肝的过程中，也可以寻求专业中医师的帮助，进行辨证施治，选择适合个人体质的调理方法。

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