吃什么补脾最好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
想要补脾，可以适量食用一些富含营养的食物，如山药、花生、白扁豆等。
首先推荐的是山药，它具有滋阴养肾、补脾、益气的作用，气阴双补。其次，花生也是一种非常好的补脾食物，具有长寿果的美称，可以醒脾开胃。再者，白扁豆也能够补脾除湿，经常食用有助于改善脾胃功能。除此之外，牛肉也具有补脾的功效，尤其对于脾胃虚弱导致的消化不良、泄泻等症状有良好的改善作用。南瓜所含的丰富营养物质也能补脾，其中富含维生素和果胶等成分对身体健康有益。
另外，可以选用党参、白术、茯苓等中药材进行补养脾胃，或煮制成党参粥或瘦肉红枣汤等进行日常食疗。饮食方面应以清淡易消化为主，均衡摄取各类营养素并避免吃辛辣刺激的食物。如果身体出现消化不良等症状，建议及时就医并接受专业治疗。总之，补脾的食物和药材有很多选择，可以根据个人口味和体质情况适量食用。
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