热量低的水果
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
热量较低的水果主要有以下几类：
1、猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进消化，加快新陈代谢。一般来说，每100克猕猴桃只含有约几十千卡的热量。
2、柠檬：含有丰富的柠檬酸和维生素C，有助于促进新陈代谢和消除疲劳。其热量也相对较低，每10.克柠檬只含有不到千卡的热量。
3、草莓：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，味道甜美且热量低。每100克草莓通常只含有约几十千卡的热量。
4、樱桃：含有抗氧化剂和维生素，具有抗炎和抗癌的功效。每100克樱桃的热量也很低，适合作为减肥食品食用。此外杨梅、菠萝等也是热量较低的水果。除了水果以外，绿叶蔬菜也属于低热量食物。如需减肥，三餐尽量选择营养丰富且热量较低的食物，同时配合适当的运动，有助于控制体重。
请注意，每个人的体质不同，对食物的消化吸收也不同，部分水果对某些人群可能引起过敏反应或其他不适反应，建议根据自身情况适量食用。同时也要注意均衡饮食，避免单一饮食造成营养不良等问题。
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