什么食物可以抗过敏

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问题详情：什么食物可以抗过敏？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

针对抗过敏，有一些食物可以辅助减轻过敏症状或帮助预防过敏反应。以下是一些建议的食物：

1、水果：富含维生素C的水果如猕猴桃、苹果、葡萄等，有助于抗过敏。此外，一些富含抗组织胺物质的水果如菠萝、芒果、香蕉等，也能起到抗过敏的作用。

2、蔬菜：西兰花、西红柿等蔬菜具有很好的抗过敏作用，可以适当多吃。

3、红枣：含有丰富的环磷酸腺苷，有助于抗过敏。其他如胡萝卜、蜂蜜等也有助于缓解过敏症状。

4、其他食物：金针菇和灵芝等食物也具有较强的抗过敏作用。另外，富含维生素A的食物如动物肝脏、奶类、蛋类等也有助于预防过敏。大豆及其制品中的维生素E也能预防过敏发作。天然食物中的花粉（花粉胶囊）也因其抗过敏特性被推荐用于预防过敏。

如果出现过敏反应，除了避免食用已知的过敏食物外，还应避免酒精和刺激性食物如辣椒等。此外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于减轻过敏症状。请注意，虽然上述食物有助于抗过敏，但并不能完全替代药物治疗。如果过敏症状严重或持续，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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