怎么除身上湿气

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问题详情：怎么除身上湿气？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

要除去身上的湿气，可以采取以下方法：

1、饮食方面：尽量远离油腻、过咸、过甜、生冷的食物，因为这些食物容易加重湿气。建议多吃一些利湿的食物，如薏仁、冬瓜、赤小豆等。此外，适当食用姜茶也有助于去湿。还可以选择喝一些利尿的茶，如薏仁茶、绿茶等。另外，注意饮食要有节制，避免暴饮暴食，避免寒凉冷饮对脾胃造成损伤。

2、运动方面：适当运动可以帮助身体排汗，有助于去除体内的湿气。建议每天至少进行半小时的运动，如跑步、游泳等。另外，晒太阳也有助于去除湿气。

3、生活习惯方面：保持规律的作息和避免熬夜也有助于去除湿气。同时，避免穿潮湿未干的衣物，以及避免长时间处于潮湿的环境。另外，保持心情愉悦也可以帮助祛湿。此外，还可以通过拔罐、艾灸等方式祛除体内湿气。

请注意，以上方法都需要长期坚持才能看到效果。如果体内湿气过重且严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。

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