运动对血压有什么影响

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问题详情：运动对血压有什么影响？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

运动对血压的影响主要表现在以下几个方面：

1、适量运动时，一般血压会升高，因为运动有助于提高心肌的收缩力及心输出量，同时还可改善血液循环与新陈代谢。这些变化有助于改善血压状况。但需要注意，运动时的血压并不等同于日常血压，因此不应以此作为诊断依据。高血压患者在进行运动过程中应注意监测血压变化，避免诱发心脑血管疾病的风险。

2、长期坚持适量运动可使血压平稳下降。这是由于规律的运动可以帮助人体调节神经系统的兴奋与抑制过程，使交感神经功能下降，减少儿茶酚胺类物质的释放量。这些化学物质可能会导致心跳加快和血压升高。长期运动后，人体的内分泌也会发生变化，有助于改善血液循环和血管弹性，从而使血压得到调节和改善。

3、不同种类的运动对血压有不同的影响。如短时间高强度的运动可以使血压迅速升高，而一些有氧运动如慢跑、游泳等则有助于降低血压。因此，高血压患者在选择运动方式时需要根据自身情况选择适合自己的运动方式。

总的来说，适量的运动对高血压的患者是有益的，可以帮助调节和改善血压状况。但需要注意选择适合自己的运动方式和控制运动的强度和时间。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生的建议。

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