脊骨痛怎么办
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问题详情：脊骨痛怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脊骨痛的处理方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些可能的处理方法：
1、休息：如果疼痛是由于过度使用或不当的姿势引起的，适当的休息有助于缓解疼痛。避免长时间保持同一姿势，让脊柱得到充分的休息。
2、物理治疗：物理疗法如热敷或冷敷有助于减轻疼痛。使用暖宝宝或暖袋进行热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；使用冰袋进行冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。
3、按摩和拉伸：针对紧张的肌肉和僵硬的脊柱进行按摩和拉伸，有助于减轻疼痛。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等止痛药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，可能需要开具处方药物。
5、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭曲脊柱等不良姿势。
6、运动锻炼：适当的运动可以增强脊柱周围的肌肉，提高脊柱的稳定性。如游泳、瑜伽等运动对脊柱健康有益。
7、饮食调整：饮食中含有足够的钙质和维生素D有助于维护骨骼健康，预防骨质疏松等引起的脊骨疼痛。
请注意，以上方法仅供参考，如果脊骨疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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