孕晚期可以吃板栗吗

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问题详情：孕晚期可以吃板栗吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕晚期可以吃板栗。板栗不仅营养丰富，而且口感极佳，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。孕期适量食用板栗有很多好处：

1、增强体质：板栗中的蛋白质和脂肪可以为孕妇提供能量，帮助增强体力。碳水化合物有助于维持身体正常功能。维生素和矿物质有助于增强免疫力，有助于胎儿的生长发育。

2、促进胎儿发育：板栗中的叶酸和钙有助于胎儿的生长发育。叶酸对预防胎儿神经管畸形有重要作用，钙是骨骼发育的重要元素。

3、改善胃肠道功能：孕期适量食用板栗，其丰富的膳食纤维有助于改善孕期可能出现的胃肠道不适，促进消化，预防便秘。

4、缓解孕期水肿：板栗具有一定的利尿作用，有助于缓解孕期水肿症状。

但是，孕妇在食用板栗时也要注意适量，避免过量摄入热量和糖分，以免影响孕期健康。此外，孕妇在选择食品时，应尽量保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和蛋类食品。在孕期定期进行产前检查，确保母婴健康。

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