有痔疮做什么运动好

314次浏览・4月前

问题详情：有痔疮做什么运动好？

戴胜副主任医师肛肠外科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

痔疮患者可以选择一些较为缓和的运动，有助于减轻症状并促进康复。以下是一些适合痔疮患者的运动：

1、散步：这是一种轻松的有氧运动，有助于改善血液循环，促进肠道蠕动，减轻痔疮症状。

2、慢跑：对于身体状况较好的痔疮患者，可以选择慢跑，但应注意避免过度劳累。

3、瑜伽：瑜伽动作中的很多体式有助于促进身体血液循环，缓解痔疮症状。但需要注意，某些瑜伽动作可能会对肛门部位造成压力，因此应选择舒缓的瑜伽动作。

4、游泳：游泳是一种低冲击力的运动，有助于减轻痔疮症状。不过，在泳池中长时间坐或站立可能会加重痔疮症状，因此应避免这样的行为。

5、提肛运动：即收缩和放松肛门及肛门的肌肉，这有助于提高肛门周围肌肉的收缩力，改善血液循环，缓解痔疮症状。可以在坐姿或卧姿时进行这项运动。

此外，还要避免剧烈运动，特别是会增加肛门负担的运动，以免加重痔疮症状。每个人的身体状况和痔疮程度都有所不同，因此在选择运动时，应根据自己的实际情况进行选择和调整。如果在运动过程中有任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。同时，无论进行何种运动，都要保持良好的卫生习惯，以避免痔疮症状加重。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有