关节炎吃什么
122次浏览・1月前
问题详情：关节炎吃什么？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
关节炎是一种常见的关节疾病，可以通过饮食来辅助缓解症状。以下是一些对关节炎有益的食物建议：
1、富含抗氧化剂的食物：如深色的蔬菜和水果，它们富含抗氧化营养素，有助于减轻关节的炎症反应。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、牛奶等，有助于维持骨骼健康，间接减轻关节负担。
3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽油等，有助于抑制炎症反应。
4、富含钙、磷的食物：如牛奶制品、豆制品等，有助于骨骼健康。同时，也可适当补充钙质和维生素D的补充剂。
5、抗炎食物：如姜、蒜、茶等，这些食物具有抗炎作用，有助于缓解关节炎症状。
除了上述食物建议，关节炎患者还应注意避免摄入过多的高嘌呤食物，如肉类和海鲜等，因为它们可能加重关节炎症状。同时，建议遵循专业医师或营养师的建议进行饮食调整，以制定个性化的饮食计划来辅助缓解关节炎症状。此外，饮食虽然重要，但治疗关节炎还需要结合药物、物理疗法等综合手段。如果症状持续或加重，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有