患高血压十几年该注意什么

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问题详情：患高血压十几年该注意什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

患高血压十几年，需要注意以下几个方面：

1、规律服药：高血压患者必须按照医生的指导，坚持服用降压药物，不能随意增减或更换药物，也不能自行停药。

2、监测血压：定期监测血压，并做好记录，以便观察治疗效果和调整治疗方案。如果血压出现较大波动或不适，应及时就医。

3、饮食调理：饮食应以低盐、低脂、低胆固醇为主，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。特别是要控制钠的摄入量，减少盐的摄入，一般建议每日钠摄入量不超过6克。

4、运动锻炼：适当的运动可以帮助降低血压，提高身体素质。建议选择轻度或中等强度的运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动导致血压急剧升高。

5、控制情绪：情绪波动可能导致血压升高，因此高血压患者应注意保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对心血管系统造成损害，因此高血压患者应该戒烟限酒。

7、定期体检：定期进行体检，以便及时发现并治疗高血压及相关并发症。

8、接受健康教育：了解高血压的相关知识，掌握正确的保健方法，提高自我管理和自我保健能力。

总之，高血压是一种需要长期管理的疾病，患者需要积极配合医生的治疗和建议，做好生活方式的调整，以保持血压的稳定。

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