腹泻后吃什么

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问题详情：腹泻后吃什么？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

腹泻后，饮食应以清淡、易消化为主，并注意补充足够的水分和电解质。以下是一些建议的食物：

1、稀粥或面条：这些食品容易消化，不会给肠胃增加负担，可以提供足够的热量和碳水化合物。

2、水果：如苹果、葡萄等，它们富含电解质和维生素，有助于恢复身体机能。注意避免吃太凉的水果，以防刺激肠胃。

3、蔬菜：如胡萝卜、土豆等蔬菜富含营养且易消化，有助于补充身体所需的营养。

4、瘦肉或鸡肉：适量摄入这些低脂、高蛋白的食物有助于补充体力。但要注意烹饪方式，应以清淡为主，避免过于油腻。

5、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

6、避免油腻、辛辣、刺激性的食物和高糖饮料等，这些食物可能会刺激肠胃，加重腹泻症状。同时要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。

此外，腹泻可能会导致钾、钠等电解质的丢失，因此可以适当补充含电解质的饮料或食物。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排可根据个人情况和医生建议进行。

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