每天腹部按摩能减掉肚子上的赘肉吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天腹部按摩可以帮助减掉肚子上的赘肉,但并不能完全依赖按摩来达到理想的瘦腹效果。
按摩可以促进腹部的血液循环,帮助消化,缓解腹部肌肉的紧张,这对于减少赘肉有一定的帮助。然而,要想真正减掉肚子上的赘肉,还需要结合其他方法,如合理的饮食、有氧运动等。
建议在日常饮食中控制摄入的热量,选择健康的食物,如蔬菜、水果、蛋白质等,避免高糖、高脂、高盐的食物。此外,适当进行有氧运动,如跑步、游泳、瑜伽等,可以加速新陈代谢,帮助燃烧腹部的脂肪。
总之,每天腹部按摩可以作为瘦腹的一种辅助手段,但要想达到理想的瘦腹效果,还需要结合其他方法,并坚持长期努力。
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