便秘很厉害怎么办

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问题详情：便秘很厉害怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

便秘严重需要及时采取措施，以免对身体健康产生不良影响。以下是一些处理便秘问题的方法：

1、饮食调整：平时应保持合理饮食，适量增加含纤维素多的食物，如燕麦、玉米、糙米等，多吃蔬菜和水果。尽量避免高脂、高糖、高盐食物。同时，多饮水有助于软化粪便，促进排便。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。建议进行规律的运动，如散步、慢跑等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意，避免在排便时看手机等分散注意力的行为。

4、药物治疗：在便秘严重的情况下，可以考虑使用药物治疗。常用的药物有开塞露、乳果糖等。但需要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

5、保持心情舒畅：避免过度焦虑、紧张等情绪因素导致的肠道功能紊乱，从而引起便秘。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

请注意，以上方法仅供参考。在处理便秘问题时，应根据个人情况选择合适的方法。如情况严重或持续不改善，请及时就医。另外，药物的服用请务必在医生或专业人士的指导下进行。

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