孕妇腰椎间盘突出症要注意什么

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问题详情：孕妇腰椎间盘突出症要注意什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇腰椎间盘突出症需要注意以下几个方面：

1、注意坐姿和腰部支撑保护：保持正确的坐姿，腰部挺直，不要长时间保持同一姿势。可以在坐着时调整椅子的高度和倾斜度，使腰部得到良好的支撑。同时，避免长时间弯腰和提重物等容易造成腰部受伤的动作。

2、适度锻炼：进行适度的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，预防腰椎间盘突出症的发生。孕妇可以选择一些适合孕期的锻炼方式，如孕妇瑜伽、散步等，避免剧烈运动。

3、保持良好生活习惯：注意保持良好的睡眠姿势和饮食习惯，有助于缓解腰部的疼痛。另外，避免长时间站立和走路，可以适当休息，缓解腰部的压力。

4、及时就医：如果出现腰部疼痛、僵硬、麻木等症状，应及时就医。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

5、注意保暖：孕妇要注意腰部保暖，避免受凉，以免加重腰部疼痛。

6、保持良好的心态：孕妇要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响，有助于缓解腰部的疼痛。

总之，孕妇腰椎间盘突出症需要重视并采取相应的措施进行预防和治疗。在孕期要注意保持良好的生活习惯和心态，及时就医，确保母婴健康。

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