青年人需要补钙吗

青年人是否需要补钙，取决于个体的具体情况。

一般来说，青年人的骨骼和牙齿仍在发育阶段，对钙质的需求相对较高。如果日常饮食中的钙质摄入不足，或者由于一些不良的生活习惯如过度减肥等导致钙流失严重，那么进行适当的钙补充是必要的。相反，如果青年的饮食习惯良好，营养充足且均衡，摄入足够的钙量，那么不需要额外补钙。通常情况下，青年人每日的钙推荐摄入量大约为800毫克左右。

总的来说，如果认为自己可能存在缺钙的情况或对此有疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据具体症状和身体状况提供专业指导，确定是否需要补钙以及适当的补钙方法。此外，钙质补充不是越多越好，过量可能会导致一些健康问题。所以最好的办法是遵循专业意见，科学补钙。