哺乳鱼肝油有用吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
哺乳期间吃鱼肝油是有用的。鱼肝油含有丰富的维生素A和D，有助于预防和治疗维生素A及D的缺乏，有利于钙的吸收，对于哺乳期妈妈自身的骨骼健康和预防宝宝佝偻病都有一定效果。
此外，哺乳期妈妈的营养状况与宝宝的健康密切相关。哺乳期适量吃鱼肝油，可以通过乳汁分泌让宝宝吸收到这些营养物质，对宝宝的骨骼发育也有一定好处。但请注意，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A或D过量，甚至引发中毒症状，因此应适量食用，并遵循医生的建议。
同时，哺乳期的妈妈还应该注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等，以确保母婴获得充足的营养。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
总之，哺乳期适量摄入鱼肝油是有益的，但应注意均衡饮食和适量摄入。建议在医生的指导下进行补充，以确保母婴健康。
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