不停的打嗝怎么能止住
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
打嗝是因为横膈肌（隔离胸腔和腹腔的肌肉）突然收缩，使得空气迅速被吸入并冲出食道而产生的一种声音。虽然打嗝通常会在几分钟或几小时内自行停止，但有时可能会持续较长时间，让人感到不适。以下是一些可以尝试的止住打嗝的方法：
1、喝水或深呼吸：可以尝试慢慢喝一小口水，或者深呼吸数次，有助于放松横膈肌。
2、憋气法：尝试憋气，尽量延长时间，可能会止住打嗝。
3、转移注意力：有时候通过转移注意力，如看书、听音乐或者做其他事情，打嗝可能会自行停止。
4、按摩穴位：一些穴位按摩可能有助于缓解打嗝，例如按压拇指的侧面靠近第二指节的横纹处。
5、食用糖或姜汁：可以尝试喝一勺糖或者含一些姜汁来帮助缓解打嗝。
6、拉舌头：可能听起来很奇怪，但缓慢地将舌头向外拉至极限位置可能会帮助停止打嗝。
7、情绪调节：紧张和焦虑可能会加剧打嗝，因此保持冷静和放松可能有助于缓解打嗝。
如果打嗝持续不止，且上述方法均无效，可能需要寻求医疗帮助以确定是否存在其他健康问题。在某些情况下，长时间打嗝可能是某种疾病的征兆，如消化系统问题、中风或其他疾病。
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