女人雄性激素过高应该如何调养

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问题详情：女人雄性激素过高应该如何调养？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

女性雄性激素过高可能会对身体产生一定的影响，如皮肤问题、情绪波动等。为了有效调养，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：日常饮食中可以增加富含锌和钙的食物，如豆制品、海带等，这有助于降低体内的雄性激素水平。同时，避免过度摄入高脂肪、高糖的食物，保持饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜和水果。

2、运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于调节身体的内分泌平衡，降低雄性激素水平。

3、保持良好的作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。这有助于身体的内分泌系统正常运作，维持激素水平的平衡。

4、放松心情：避免过度压力、焦虑等负面情绪的影响，可以尝试进行冥想、深呼吸、听音乐等方法来放松心情，有助于调节激素水平。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以选择一些能够降低雄性激素水平的药物，如螺内酯等。但必须在医生的指导下使用，切勿自行服药。

6、中医调理：可以尝试通过中医的方法来调节身体，如针灸、中药治疗等。

请注意，以上方法仅供参考。若雄性激素过高导致严重的身体不适症状，建议及时就医，遵循医生的建议进行诊断和治疗。此外，上述调养方法可能需要一段时间才能看到效果，因此需要耐心坚持。

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