病毒性感冒的预防
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
病毒性感冒是一种由病毒引起的常见疾病，具有很强的传染性。为了有效预防病毒性感冒，可以采取以下措施：
1、保持良好的个人卫生：这是预防病毒性感冒的关键。经常用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的手部消毒液。
2、远离感染源：尽量避免与已感染病毒性感冒的人密切接触。
3、增强抵抗力：保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度疲劳，以增强身体免疫力。
4、接种流感疫苗：接种流感疫苗可以降低感染病毒性感冒的风险。
5、戴口罩：在公共场合或者与感染者接触时佩戴口罩，有助于减少病毒的传播。
6、避免受凉和淋雨：受凉和淋雨会使身体的免疫力下降，容易感染病毒。
7、保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
8、保持良好的呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部捂住口鼻，避免病毒通过飞沫传播。
9、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于身体恢复和增强免疫力。
10、慎用药物：除非在医生的指导下，否则不要自行使用非处方药来治疗病毒性感冒。滥用药物可能会加重病情或引发其他健康问题。
遵循以上建议，可以有效降低感染病毒性感冒的风险。如果出现感冒症状，应及时就医，以免延误病情。
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