女生来月经要注意的事项

女生来月经需要注意以下事项：

1、注意卫生：月经期要多注意清洁，用温水清洗外阴部，避免穿紧身的内裤或裤子，保持透气性较好。同时要勤换卫生巾和内裤，避免造成感染。

2、避免剧烈运动：月经期间不适合剧烈运动，否则容易导致月经量增多，引起腹痛等不适症状。建议选择散步等轻度运动方式。

3、注意保暖：月经期间应注意保暖，避免受寒。尤其在夏季要注意避免吃生冷的食物或者喝凉水等。注意多休息，保证良好的睡眠习惯。

4、避免同房：月经期间子宫内膜在脱落状态，很容易受到外界刺激而感染炎症。同房容易造成子宫内感染或加重症状，因此应尽量避免同房。

5、调节饮食：注意多吃营养丰富的食物，如富含铁的食物，以及新鲜的蔬菜、水果等。同时要避免贪凉并控制情绪等。尤其应适当补充一些热性食物如桂圆、红糖等。尽量避免辛辣和油腻的食物。

以上建议仅供参考，如果在月经期间出现任何不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调整。