秋天掉发很厉害怎么办

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问题详情：秋天掉发很厉害怎么办？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

秋天掉发很厉害时，这可能是多种因素引起的，包括季节变化、营养不足、压力等。以下是一些应对措施：

1、调整饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类、蔬菜和水果等，有助于头发的健康。

2、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮屑和油脂的堆积，从而减少掉发。

3、减少染发、烫发：频繁的染发、烫发会损害头发，导致掉发加重。

4、保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于减少掉发。此外，保持适当运动，促进新陈代谢，也有助于减少掉发。

5、缓解压力：学会调整心态，减轻压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。

6、使用护发产品：可以选择针对秋季掉发的护发产品，这些产品通常富含滋养成分，有助于减少掉发并促进头发生长。

7、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重且持续时间长，建议及时寻求医疗帮助，以排除可能的疾病原因。

每个人的情况不同，以上建议仅供参考。如果掉发情况严重或持续不改善，建议咨询医生或专业发型师的建议。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。

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