双腿抽筋要如何解决

双腿抽筋可以通过以下方式解决：

1、按摩：如果抽筋时间长，应及时对局部肌肉进行按摩，使肌肉得到放松，从而缓解抽筋症状。

2、拉伸：可以进行反向牵拉的肌肉运动来缓解痉挛的症状，将抽筋的腿部进行反向牵拉，使肌肉充分松弛，以缓解抽筋症状。

3、热毛巾热敷：抽筋症状缓解后可以采用热毛巾进行热敷来促进局部血液循环加快局部代谢减轻症状。另外也要检查清楚腿部抽筋的原因并积极的进行治疗和预防。例如是否存在骨质疏松或者是下肢血管闭塞等问题。如果是缺钙引起的，需要及时补充钙和维生素D，并且注意平时避免快速行走或者站立时间过长，以避免过度运动或劳损。平时也可以多吃高钙食品如鱼肉类，豆制品类或者是奶制品类也有助于恢复。若由于不良环境如寒冷刺激等导致的抽筋，应及时调整环境，保持舒适温暖的状态。如果双腿抽筋的情况持续加重或出现频率较高，建议尽快就医。

总的来说，以上措施可以有效解决双腿抽筋的问题，同时还需要根据具体原因进行针对性的治疗和预防。如需更多帮助请咨询专业医生意见。