扭伤脚踝怎么消肿止痛

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问题详情：扭伤脚踝怎么消肿止痛？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

扭伤脚踝后，为了消肿止痛，可以采取以下措施：

1、休息与制动：扭伤后应避免继续活动，以减少进一步损伤的风险。可以使用绷带或固定装置对受伤部位进行固定，避免活动时加重疼痛。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷。将冰袋包裹在毛巾里，敷在疼痛部位，每次敷20分钟左右，间隔一段时间后再进行下一次。冰敷有助于减轻肿胀和缓解疼痛。

3、抬高受伤部位：将受伤脚踝抬高，以利于减轻肿胀。可以用枕头或被子将脚垫高，使脚部高于心脏水平。

4、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和肿胀。另外，可以局部使用外用药物如止痛喷雾剂等，但需注意遵循药物说明书的用药方法。

5、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀和出血。

6、热敷：在扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和加速淤血消散。

7、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、无法承重或关节畸形，可能是出现了严重损伤，如骨折或关节脱位，应立即就医。

除了以上措施外，还可以采取一些辅助方法帮助恢复，如进行适当的康复锻炼、佩戴护踝等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于恢复。如果扭伤后疼痛持续不减或加重，请及时就医。

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